毫無理由低潮怎麼辦？如何與低潮期的自己相處 (推薦書單)

嗨大家，這篇寫給每個曾經、毫無理由陷入低潮、沮喪、失去動力什麼都不想做的朋友。希望真的能夠幫助你。

這篇文章會提出我如何看待低潮期，如何和這樣的自己相處。文章會提出幾個思考點和執行方式，來幫助你找到低潮時對待自己適合的方式。

首先，我們可以這樣看待低潮：

1. 這只是一個狀態，不是錯誤。

很多人已經習慣，在遇到事情時追究這是「過去」什麼原因造成的，而這樣的思維通常起於：

所有不好、不喜歡的事情都是「錯誤」的，應該抓戰犯以避免「再也不要發生」的思維。

但情緒不是這樣運作的。

情緒有不同階段和高低頻率，都只是一個狀態，在理智的思維之外，用另一種方式來與你溝通和傳遞訊息。很多訊息是在我們意識之外的地方處理的，你沒空察覺到的地方，可能累積了壓力、受傷，就像是裝在背包裡的水不停漏水，終於浸濕包包外（浮出身心狀況）才被你發現。

這個時候你才會開始意識到痛苦，而認為自己毫無來由陷入低潮。

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